Ovvio, correre non è miracoloso, ma fa molto bene alla salute. E’ un toccasana contro stress e insonnia ed è un ottimo alleato nella prevenzione di diverse malattie.

Inoltre, ti aiuta a scuotere il metabolismo, velocizzare il dimagrimento e mantenere in allenamento l’intero apparato cardiocircolatorio. Se ancora non sei convinto, eccoti una lista di buoni motivi per farti cambiare idea!

1 – E’ uno sport semplice

Tutto quello che ti serve per correre è un buon paio di scarpe e vestiti comodi!

2 –  Correre per bruciare calorie

Pochi esercizi fisici ti fanno sudare quanto la corsa e ti aiutano a bruciare cosi tante calorie…Il consumo energetico dipende, ovviamente, dal peso, dall’età, dal sesso, dalla velocità, dal tipo e dalla pendenza della superficie su cui corri e dalla temperatura esterna.

Ma in media un’ora di corsa ti fa bruciare tra le 650 e le 900 kcal, più di step, bicicletta e spinning.

3 – Migliora la salute delle articolazioni

Uno studio inglese ha dimostrato che correre 15 minuti per 3 volte alla settimana ti permette di ridurre il rischio di osteoporosi del 40%.

Se le tue articolazioni sono sane e non hanno problemi specifici, correre ti aiuta anche a rinforzare la cartilagine e i legamenti intorno alle articolazioni.

4 – Riduce lo stress

Correre regolarmente ti aiuta ad allentare lo stress e a sciogliere le tensioni del collo e delle spalle. Per questo la corsa è utilizzata dagli specialisti in salute mentale per aiutare i pazienti a superare la depressione e altri problemi psicologici.

Correre rappresenta un’evasione e, come tale, è un ottimo antistress.

5 – Previene le malattie

Correre rinforza il sistema cardiovascolare perché riduce la pressione e aumenta il colesterolo buono.

Quindi, diventare un jogger assiduo potrebbe aiutarti a tenere lontane malattie cardiache e diabete…

Inoltre, molti esperti sostengono che praticare un’attività fisica con regolarità, prevenga il rischio di alcuni tumori (colon, seno, polmoni…).

6 – Correre per un’ottima forma fisica

Molte persone iniziano a correre proprio per perdere peso. Ma, se sei già normopeso, correre ti aiuterà a mantenere la tua forma fisica.

7- Concilia il sonno

Un team di ricercatori americani ha chiesto ad un gruppo di persone che soffriva di insonnia di correre per 30 minuti tutti i giorni.

Dopo qualche settimana, i partecipanti allo studio hanno notato che dormivano un’ora in più a notte.

8 – Aiuta a sentirti bene con te stesso

Le persone che corrono spesso hanno una maggiore autostima e serenità.